Доброе время суток, мои современники! Сегодня мы поговорим о гарденотерапии. Этот вид психотерапии выходит прямиком из садоводства, овощеводства..происходит от английского слова САД. Я люблю свой сад и точно знаю, о чем говорю. Кроме прикладного назначения, то есть воспроизводства продуктов питания, нельзя отрицать пользу от работы на свежем воздухе, необходимое движение, а это и есть огромная польза для пожилых людей. Ученые заметили и то, как умиротворяюще действует природа в этом аспекте на стариков. Вот ведь какая штука, кроме тех, кто копает грядки, сажает цветы, подстригает кустарники, есть и те, кто может просто созерцать природу и подпитываться от красоты цветов. Это по силам старикам. Это дает им радость, ведь там не требуются серьезные физические усилия. Таким образом гарденотерапия это психотерапия, которая помогает вам, старикам, не только с растениями возиться, но и настроение поднять, а еще здоровье укрепить.
Труд в саду
Гарденотерапия — это когда вы работаете с живой природой, ухаживаете за растениями. Поэтому труд в саду может быть просто чудом для тех, кто чувствует себя одиноко или устал от повседневных забот. Одна знакомая мне дама преклонных лет говорила, что до своей пенсии очень любила работу в саду, что после всех тревог и проблем, опуская руки в землю, она чувствовала, что остается наедине с сутью бытия. Все растет из земли, питается, живет и умирает, нет лжи, тревоги, отрицательных эмоций. «Как будто громоотвод через меня проходил». За час-другой в саду она менялась, успокаивалась, приходила в себя и дальше жизнь не казалась ей уже столь раздражающей. Когда же вышла на пенсию , совсем не представляла себе другого занятия для души.
Чем нам может помочь гарденотерапия:
- Во-первых мы будем следить за природой, за тем, как всё меняется. Быстротечность времен года, течения жизни , говорят, ускоряется к старости. «Не суетись, наблюдая как растут деревья» говорил кто-то из мудрых. Научимся ухаживать за растениями и не забывать поливать их.
- Во-вторых станем внимательнее и умнее, добрее и чище помыслами. Будем больше знать о мире вокруг нас. Растения живые существа, им нужна ваша забота. В благодарность они подарят вам свои плоды, цветы, тепло и красоту.
- Затем руки будут в тонусе, когда мы что-то делаем своими руками, мышцы работают, и мы становимся сильнее и гибче. Потому что не только психологическую разгрузку несет за собой работа с растениями, это еще и посильный физический труд на свежем воздухе, что укрепляет организм и сродни физкультуре.
- И значит мы больше времени будем проводить на свежем воздухе, а это всегда полезно. Полезно для дыхания… не сидеть в закрытом помещении, а радоваться ветру сильному весеннему, меняющему сезоны, но и мягкому теплому летнему ветерку… всему свое время.
- И вообще, когда мы что-то сажаем и выращиваем, мы задействуем все наши чувства — зрение, слух, обоняние и конечно же свою душу, свои эмоции. Думаю, многие из вас ощущали восторг при виде огромных дубов или тополей… чувствовали удивление и радость при созерцании цветов и думали о их совершенстве.
Что же нужно делать на занятиях гарденотерапии:
- Знакомиться с различными видами семян и растений;
- Учиться различать обычные и декоративные сорта;
- Сажать растения, наблюдать за ними, смотреть, как они растут;
- Фиксировать, фотографировать то, что с ними происходит и сравнивают результаты;
- Учатся быть терпеливыми и внимательными, заботливыми
- и трудолюбивыми;
- Узнают о многообразии форм и цвета плодов растений;
- Узнают о правилах и условиях сбора плодов;
Однако гарденотерапия не только полезна, а еще и интересна. Значит, что самое главное, это помогает не скучать и не чувствовать себя одинокими. Поэтому пожилым людям, особенно переживающим расставание с семьей, необходимо о ком-то заботиться. Следовательно уход за растениями позволяет им получить дополнительные положительные эмоции, разнообразить размеренную жизнь. Занимайтесь садом , друзья, и пусть гарденотерапия принесёт вам радость и пользу!
Эта статья написана на основе учебного пособия по дисциплине «Геронтопсихология» Уральского Федерального Университета 2020г г. Екатеринбург https://elar.urfu.ru/bitstream/10995/93299/1/978-5-7996-3048-5_2020.pdf
Я люблю ухаживать за садом и огородом. Это приносит мне радость, но и беспокойство. Я переживаю, когда растения вянут, сохнут или не всходят. Из-за этого мои дети считают, что мне не нужен сад.
Всё правильно, общение с природой приносит радость и покой. Но у меня это связано с пенсией, когда я работала, то два дня выходных, и работа на даче особо не приносила радости, наведёшь порядок и надо уезжать. А сейчас есть время и цветами полюбоваться, и в лес сходить.