Психология пожилых, значение самопринятия для счастья стариков

Я пишу эту статью потому что очень переживаю. Всю свою жизнь отношения в моей семье были теплыми и даже нежными. Мне повезло. Все старшие в семье оберегали, любили и помогали младшим. Пока не настал момент, когда бабушка и дедушка стали слабыми, пассивными и нуждаются в уходе. Я увидела, что они страдают от своего возраста.

Отношения с бабушкой и дедушкой: Почему это важно

Однажды каждый понимает, что те близкие, родные, любимые люди состарились… Те люди, которые дарили нам тепло и счастье на протяжении времени, пока мы росли и были беспомощны, баловали нас и заботились… Мысль о них вызывает прилив тепла в душе, а им некомфортно в этом быстроменяющемся мире… Ведь мир изменился до неузнаваемости. Он требует знаний и умений не тех, каким учили в школе наших бабушек и дедушек. Современный мир больше приспособлен для нашего поколения, чем для предыдущего… Стариков мучительно жаль…

Бабуле трудно не запутаться в сотовом телефоне, дедушка психует и хочет выбросить телефон в окно. А нам хочется, чтобы они были радостными и спокойными, мы хотим снова того же душевного удовольствия от общения со старшими родственниками… А может, это и не родственники, а духовно близкий старший пожилой человек… И я готова на многое: купить что-то ненужное или отвезти в дорогие места, исполнить мечту, найти теплые слова, чтобы отогреть, повеселить… Знать бы еще, что купить, что сказать… А еще кто-нибудь под руку скажет: «Старость не лечится», и становится безнадежно, тошно и невыносимо, ведь жизнь конечна. Давайте поговорим о том, как же помочь своим дорогим людям, какие слова подобрать, чтобы не ранить стариков.

Что думает об этом наука

Старость — период жизни, характеризующийся постепенным снижением физических нагрузок и утратой социальных ролей, привычных ранее. Однако исследования показывают, что уровень удовлетворенности жизнью среди пожилых людей часто даже выше, чем в молодости и зрелости. Главным фактором здесь выступает способность принять себя таким, какой оказался, глубже осмыслить жизненный путь, примирившись с прошедшими ошибками и достижениями, осознать ценность собственного опыта и достоинства собственной индивидуальности.

Самопринятие собственной личности пожилого человека — это ключ к счастью

Возрастные изменения старения. Поэтому людям старшего поколения трудно справиться, ведь причин множество… Жизнь изменяется вне зависимости от желаний, и происходят перемены в здоровье. Как же справиться с физическими недомоганиями? Тело иногда плохо слушается, зрение и слух ухудшились, сердечко пошаливает, изменяется внешность.

А еще есть стремление сохранить чувство собственного достоинства и самоуважения. Это важно для каждого. В пожилом возрасте люди сталкиваются с ограничениями, связанными не только со здоровьем, но и с финансами и с социальной активностью. Самопринятие помогает сохранить чувство собственной ценности и значимости, несмотря на эти ограничения, помогает пожилым людям принять изменения как неизбежную часть жизни, что снижает уровень стресса и улучшает самочувствие. Необходимость адаптации к изменениям. Пожилой возраст часто сопровождается изменениями в привычной жизни, такими как выход на пенсию, утрата близких, переезд в дом престарелых или в другое, более комфортное для жизни место. Получение статуса пенсионера меняет жизненную роль в семье и ближнем кругу. Самопринятие разрешает пожилым людям адаптироваться к этим изменениям, сохраняя при этом уникальную индивидуальность.

Освобождение от ожиданий общества

Молодые люди зачастую подвержены социальным ожиданиям относительно внешности, здоровья, социального статуса и успеха. Для пожилых же приоритетом становится собственное внутреннее душевное равновесие и благополучие. Поэтому, приняв возрастающую ограниченность физических сил, хронические болезни или замедление реакции, человек освобождается от давления окружающих. Он получает возможность направить энергию на собственные интересы и удовольствия, хобби или общение с единомышленниками. Старики, которые принимают себя, чаще сохраняют интерес к общению.  Для этого они участвуют в социальных мероприятиях и поддержанию отношений с семьёй и друзьями. Это помогает им перестать бояться критики и отрицательных оценок, стать открытыми и искренними в отношениях с окружающими. Значит они предпочитают сосредотачиваться на поддержке близких и взаимопонимании. Такое поведение ведет к укреплению семейных связей и созданию атмосферы тепла и доверия.

В пожилом возрасте люди переосмысливают свои жизненные приоритеты и ценности

Старики начинают видеть смысл своей жизни в накопленном опыте, мудрости и понимании человеческой природы. Они способны передать молодому поколению ценные знания и поддержать тех, кому необходимы наставники и советчики. Самопринятие помогает найти новые источники смысла и цели, которые могут быть мотивацией для продолжения активной и интересной жизни.

Исследования показывают, что самопринятие связано с более высоким уровнем психологического благополучия и удовлетворённости жизнью. Умение ценить себя помогает справиться с чувством одиночества и тревоги, возникающими из-за изменения социальной роли и сужения круга общения. Человек, принявший себя, способен обрести внутренний покой и уверенность, несмотря на внешние обстоятельства. Это помогает повышению уровня самоуважения и положительной самооценке. Что является важным фактором психологического благополучия в старости. Старики часто испытывают меньше стресса, тревожности и депрессии.

Желание оставить положительное наследие

Многие пожилые люди стремятся оставить после себя что-то положительное, будь то воспоминания о добрых делах, творческие достижения или просто пример для подражания. При этом самопринятие помогает им сосредоточиться на том, что они могут предложить другим, вместо того чтобы сосредотачиваться на своих слабостях. Поэтому процесс принятия себя нередко сопровождается ростом интереса к духовной сфере, медитации, философским размышлениям. Пожилые люди склонны переосмысливать жизнь, задаваясь вопросами о смысле существования, вечности и предназначении. Эти поиски помогают развитию внутренней гармонии и ощущению внутреннего покоя, развитию духовности и осознанности.

Самопринятие: Как достичь

Чтобы прийти к принятию своего возраста и положения, пожилым людям рекомендуется:

• регулярно наслаждаться любимыми делами, хобби, творчеством;
• общаться с людьми других поколений, обмениваться опытом и знаниями;
• проводить больше времени на природе, наслаждаться красотой мира вокруг;
• заняться физической активностью согласно возможностям организма;
• уделять внимание поддержанию позитивного настроя и оптимизма;
• практиковать техники релаксации и медитаций.

Итак, принятие самого себя является важнейшим условием психологического комфорта и счастья пожилых людей. Оно позволяет человеку преодолеть внутренние конфликты, освободиться от страхов и тревог, ощутить полноту жизни даже в условиях ограничений физического состояния. Это процесс осознания и принятия себя таким, какой человек есть, со всеми достоинствами и недостатками. Для пожилых людей самопринятие приобретает особую значимость. Однако этот период жизни часто сопровождается изменениями в физическом и социальном статусе. Кроме того потеря близких и друзей, переосмысление жизненных ценностей способствует более гармоничной и комфортной жизни, несмотря на возрастные изменения и трудности. Теперь мы знаем, как помочь нашим близким. Нам необходимо дать понять, что, несмотря на все эти с их точки зрения страшности и ужасности, мы любим своих бабушек и дедушек, хотим помогать и заботиться. Так мы можем помочь старикам стать счастливыми, довольными своим положением…

В добрый путь, друзья, и пусть сопутствует вам удача))))

Эта статья написана на основе учебного пособия по дисциплине «Геронтопсихология» Уральского Федерального Университета 2020г г. Екатеринбург https://elar.urfu.ru/bitstream/10995/93299/1/978-5-7996-3048-5_2020.pdf