Как поддерживать социальные связи в пожилом возрасте

Как поддерживать социальные связи в пожилом возрасте? Это очень важный аспект жизни стариков. Есть несколько способов, которые помогут вам оставаться связанным с окружающим миром, видеть красоту и мощь природы, вспомнить мечты и тайные радости, которые с детства будили воображение (посетить полюс холода или добраться до Байкала) или очень хотелось осуществить какой-то проект (расписать стену в садовом домике, сшить себе безумный наряд или воплотить в жизнь свои мемуары). Раньше все ваше время было расписано между работой, детьми, родителями, друзьями… На свои хотелки нет то времени, то сил….. И вот уже ты забыл о своих мечтах…. Теперь у тебя есть это время…. Время — бесценный ресурс, тебе выпал карт-бланш, ты дожил, дождался…. Теперь можно творить, вспоминать и снова мечтать….

Присоединяйтесь к группам и клубам

Возможно, у вас уже есть интересы, которые вы хотели бы развивать вместе с другими людьми. Присоединиться к клубу по интересам, группе хобби или культурным мероприятиям поможет вам встретиться с новыми людьми и наладить новые отношения. Например, вы любите петь, всегда мечтали петь вместе с каким-то коллективом в вашем доме культуры, нет уже и дома культуры, и тех людей, возможно, тоже, но есть единомышленники…. они хотят того же, что и вы… вы узнали об этом из разговора в магазине или случайно разговорившись в транспорте… используйте свои новые возможности… не упускайте шанс… Ведь вы прекрасны таким, какой вы есть.

Будьте активными в социальных мероприятиях

Посещайте местные мероприятия, выставки, концерты или спортивные события, чтобы расширить свой круг общения. И вот  например: сговорившись с соседками или одна. Вы идете на концерт хорового коллектива. Там вас ожидает не только музыка, но и близкие по устремлениям и хобби люди. Вы можете обсудить с ними и нынешний коллектив, свои хоровые истории, а так же общие чаяния и фантазии. Не исключено, что вас позовут петь в тот самый хор. Потому что самое главное — это рассказать о своем желании, как говорится было бы заявлено. Все это также поможет вам быть в курсе текущих событий и быть частью сообщества.

Используйте технологии для поддержания  социальных связей

Благодаря интернету и социальным сетям у вас есть возможность оставаться на связи с друзьями и близкими, даже если они находятся на расстоянии. Позвоните им, напишите сообщение или даже видеозвонок. Это укрепит ваши отношения и даст вам возможность поделиться новостями. И снова например: из соцсетей вы узнали о предстоящем концерте своего любимого хорового коллектива. По телеграмм или по ватсап вы обсудили, с кем вы можете поехать на концерт. Через интернет вы покупаете (или просто бронируете) место в зале. Через маркетплейс покупаете наряд и через сервис-такси вызываете машину для доставки. А после вы по скайпу или через зумм или еще каким-то образом поделитесь впечатлениями, оставите отзыв или комментарий, увидите реакцию других оппонентов. Так технологии и интернет помогает поддерживать пожилым людям социальные связи.

Помогая другим, вы делаете себя богаче

Богаче на положительные эмоции и благодарность людей, которым помогли. Будь то помощь в покупке билета в театр или в прогулке… С вашим-то прекрасным опытом и мудростью вы всегда сможете здраво оценить, принесет пользу или нет ваша деятельность. Поэтому вонтерство или участие в благотворительных мероприятиях помогут вам не только чувствовать себя востребованным, но и познакомиться с новыми людьми, которые разделяют ваши ценности и интересы.

Заботьтесь о своей семье

Старость рассматривается как взаимное приспособление пожилого человека и общества друг к другу. Пожилой человек приспосабливается к особенностям жизни и мироотношению более молодых поколений. А так же к изменившемуся общественному устройству в целом и к собственному старению. В свою очередь, современное общество приспосабливается ко все растущему количеству пожилых людей. Один из сложных вопросов — что есть ценнее семьи на земле? Поддержание близких отношений с родными и близкими членами семьи — это один из главных источников социальной поддержки. Находите время для общения с родными, проводите вместе время и поддерживайте тесные связи.

Поддержание социальных связей в пожилом возрасте играет важную роль в сохранении психического и физического здоровья. С возрастом могут возникать трудности в общении, обусловленные изменением мира вокруг в целом. А именно изменение статуса и занятости (выход на пенсию, много свободного времени). А так же уход из жизни близких и значимых людей (привычка делиться с ними сокровенным теперь превращается в монологи). Кроме этого изменение материального положения как в меньшую, так и в большую сторону (пенсия не велика, не разгуляешься или, наоборот, есть накопления и осознание того, что пора ими воспользоваться). И конечно же изменения здоровья (и рад бы гулять до утра, но печень шалит и болит голова).

Духовная зрелость личности обеспечивает адаптационные и компенсаторные механизмы, которые позволяют человеку продолжать жить полноценной жизнью. Не стоит забывать, что поддержание социальных связей в пожилом возрасте — это важная часть здорового образа жизни. Находите общий язык с окружающими, будьте открыты для новых знакомств и никогда не переставайте развивать свои социальные навыки.

Эта статья написана на основе учебного пособия по дисциплине «Геронтопсихология» Уральского Федерального Университета 2020г г. Екатеринбург https://elar.urfu.ru/bitstream/10995/93299/1/978-5-7996-3048-5_2020.pdf