Давайте поговорим о том, дорогие друзья, как же сохранить психологическое благополучие и реальный взгляд на мир. А мир вокруг так же прекрасен как в нашей молодости, играет красками, блестит и манит в даль. Хочется убежать на берег океана… Шучу конечно, но… у нас же есть воспоминания… «ведь были люди в наше время, не то что нынешнее племя… богатыри… не вы..». Наше психическое здоровье в старости зависит от нашего эмоционального настроя, это же не только про болячки и лекарства. Это ещё и про то, как ты сам себя чувствуешь, как живёшь и что вокруг происходит.
Вот, что имеет значение:
Самопринятие
Это когда ты сам себе нравишься, когда понимаешь, что жизнь — это не только ошибки, но и достижения. Сам себе знаешь насколько ты особенный, не похожий на других… в разнообразии наша сила, в индивидуализации личности. И конечно в своем роде каждый из нас прекрасен. Это важно для хорошего настроения и самочувствия.
Друзья и семья
Близкие люди — это наша опора, близкие это же не столько кровные родственники, это друзья. Это близкие по духу, единомышленники и просто добрые хорошие люди. Все мы знаем, что общее детство с общими событиями и воспоминаниями не стереть из памяти…. Так пусть же это будет опорой для нас в старости. Стоит забыть все обиды, все простить, чтобы прожить старость весело… Надо стараться поддерживать тёплые отношения с детьми, внуками, друзьями. Им вы сможете рассказать свои воспоминания. И даже если сейчас они не слушают, потом в своей старости они скажут друг другу «а помнишь, бабушка говорила…» и будут вам благодарны за ваши слова. Вам же это поможет не чувствовать себя одинокими.
Независимость
Это когда ты сам решаешь, что делать и как жить. Конечно, с возрастом становится сложнее, но даже мелочи могут укрепить нашу уверенность в себе. Например, выбор, что посмотреть по телевизору или куда пойти погулять, кому позвонить или какую книгу выбрать сегодня. Не стоит сердиться на близких, которые возможно пытаются ограничить вашу свободу, возможно, они просто хотят вам помочь… Стоит побеседовать с ними об этом и договориться о том, в чем и какая вам требуется помощь… Ведь все мы взрослые люди…
Окружающая среда
Мы все разные, и каждому нужно своё пространство и условия. Важно, чтобы дома и в окружении было уютно и комфортно. Это тоже предмет для беседы с близкими людьми, ведь вы уже не сможете сами для себя построить дом… но выбрать обстановку и место жительства , думаю, вам по силам. Просто не стоит бояться перемен…
Цели
Даже в преклонном возрасте можно ставить перед собой цели. Это может быть что-то простое, но важное для тебя. В жизни моей бабушки была цель — обустройство своего сада. Маленького участка земли, где росли яблони, вишни, смородины, крыжовники… в том домике нельзя было ночевать и приходилось каждый день ехать на автобусе туда и обратно… Когда бабушка перестала успевать она дала себе слово не торопиться…. Просто идти к своей цели в своем темпе…. сейчас по прошествии лет в своем возрасте я понимаю ее, горжусь ей, она оставила нам прекрасные воспоминания о саде, о себе… И это прекрасно, ведь оставить о себе прекрасные воспоминания Это разве не цель? Ну и конечно же достижение целей приносит удовлетворение и радость.
Развитие
Учиться новому никогда не поздно. Это может быть что угодно: от чтения книг до изучения новых рецептов.Исторические факты:
- Художник Тициан написал картины «Пьета» и «Смерть Актеона» в возрасте 87 лет;
- И. В. Гёте закончил драму «Фауст» в возрасте 82 лет;
- пианист А. Рубинштейн прекрасно играл в возрасте 89 лет.
Целый ряд пожилых ученых и деятелей культуры демонстрировали выдающиеся результаты в позднем возрасте. Если бы «старики» прекратили свою деятельность, некоторые из величайших достижений человечества не состоялись бы. Эти факты противоречат взгляду на старость как на период увядания и регресса. Главное — не останавливаться и двигаться вперёд.
Помните, что возраст — это не приговор. Многие известные люди творили и добивались успехов в преклонном возрасте. видел задачу пожилого возраста прежде всего в переосмыслении прожитой жизни, подведении ее итогов и переходе на новый, более высокий уровень самосознания. В результате этой внутренней работы человек приобретает мудрость.Так что не бойтесь новых начинаний и не сдавайтесь!
Эта статья написана на основе учебного пособия по дисциплине «Геронтопсихология» Уральского Федерального Университета 2020г г. Екатеринбург https://elar.urfu.ru/bitstream/10995/93299/1/978-5-7996-3048-5_2020.pdf
Статья поможет каждому человеку преклонного возраста понять, что нужно ставить цели и учиться достигать. Спасибо.